置き換えダイエット

 
 
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置き換えダイエットのレシピ

置き換えダイエットレシピで、成功するダイエットをスタートさせましょう。

置き換えダイエットは今非常に人気のあるダイエット方法です。置き換えダイエット食品も、いろいろな種類のものが販売されています。しかし置き換えダイエット食品の欠点は、コストが高いという点にあります。
人気の置き換えダイエット食品は、1食1000円以上することもまれではありません。

でも主婦や学生さんには、毎日1食1000円以上かけることはかなりの負担になります。それならば、家庭で置き換えダイエットに変わる食事を作って食べれば安上がりですよね。実はいろいろなレシピも存在するのです。美味しく腹もちも良い置き換えダイエットレシピを、ご紹介しましょう。

クックパッドにも置き換えダイエットにピッタリなレシピが、紹介されています。置き換えダイエットレシピの定番食材といえば、おからです。大豆を原料とするおからは、食物繊維も豊富で女性には最高の食材ですね。しかも非常に安いというメリットがあります。おからでクッキーやおもちを作れば、かみごたえや食べ応えのある置き換えダイエット食品になります。

またこんにゃくも便利ですね。
臭いが少ないこんにゃくやしらたきを湯通しして、いろいろな食べ物の代用に利用すればカロリーをかなり抑えることができます。全てを切りかえるのに抵抗があるなら、鶏の照り焼きにこんにゃくを加えたり焼きそばにしらたきを加えると良いですよ。照り焼きに加える際は、かのこに隠し包丁を入れてこんがりと焼くと美味しく食べられます。

焼きそばは、我が家では半量を替えても全くバレていないほど違和感なく食べられます。

食物繊維をたっぷり食べることは、ダイエットで大切なポイントです。

根菜をコトコト煮込んだ野菜スープはおすすめの置き換えダイエットレシピです。
食物繊維が豊富な押し麦を加えると、腹もちもどんとアップします。またプチプチ食感が美味しいですよ。カレーパウダーで風味をつけると、一段と美味しく食べられます。丁寧に作られた具だくさんの温かいものを食べると、それだけで人は満足できるものです。

体を冷やさないこともダイエットには重要です。温かい具だくさん野菜スープで、ローコストな置き換えダイエットを成功させてくださいね。


 

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